'유투브 자료' 카테고리의 다른 글

케틀벨  (0) 2017.07.08
17분 마법의 전신 필라테스  (0) 2016.08.01
마일리 다리운동  (0) 2016.08.01
강하나 하체 스트레칭  (0) 2016.07.31
불타는 허벅지  (0) 2016.07.31


'유투브 자료' 카테고리의 다른 글

케틀벨  (0) 2017.07.08
17분 마법의 전신 필라테스  (0) 2016.08.01
마일리 다리운동  (0) 2016.08.01
강하나 하체 스트레칭  (0) 2016.07.31
기아팔뚝  (0) 2016.07.31


허리 뒤를 바닥에 붙이고 상부만 바닥에서 떨어지도록 말아 올린다.

허리에 아치를 만들지 않도록 주의



* 다양한 크런치 자세







바이시클 메뉴버


+ Recent posts